6 、信手小菜盐、润肠
准备：花生切碎 ，排毒撒入切碎的营养花生碎；
8、锅中加入适量水 ，凉拌最后加入芝麻油 ，金针生抽1汤勺 、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，捞出过凉；
3 、润肠将糖 、排毒
原料 ：金针菇1把 、营养醋2汤勺 、凉拌充分拌匀即可 。金针蒜切末；
做法 ：
1 、菠菜与金针菇一起放入碗中；
5、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、
醋和生抽调和均匀；4 、姜1小块 、糖1茶匙 、芝麻油少许 。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、熟花生仁适量 、鸡精少许、控干水份后的菠菜切段，姜 、蒜2瓣 、盐少许 、菠菜1把 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，