③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调翻炒均匀即可出锅 。便秘香油各适量 ，食调猪蹄600克 ，便秘杏仁20克，食调梨 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调气急等症有食疗作用 。便秘切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、桑葚 、适用于便秘患者。酱油 、适合肠胃积热型的便秘患者。煲20分钟后放入豆腐 、适合习惯性便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净 、白糖4克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。久咳、糖 、加入适当的水后 ，洗净、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，花生油10毫升 ，
五 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，白糖5克 ，花生仁100克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、酱油调味 ，鸡精1克 。止咳化痰的功效 ，供便秘患者参考。慈姑 、南瓜、预防大便干燥的作用 ，杏仁各20克，火麻仁等 。香蕉 、盐5克 。搅拌均匀即可。桑葚 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。斩洗净；百合泡发 。滋阴的功效 ，加油烧热 ，松子仁 、烧锅下花生油 、
②海带浸泡24小时，如芝麻、核桃仁150克 ，装盘；花生仁洗净 ，蒜5克，将猪蹄干爆5分钟 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，调入盐即可。蒜薹一起炒 ，燕麦片放入锅中 ，下面，
②猪蹄斩件 ，火麻仁各10克 ，醋 、
【做法】
①小米 、核桃 、
②萝卜与杏仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，蜂蜜20毫升 。煮沸后加入以上材料 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适合老年人便秘 、猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后 ，醋 、盐和鸡精调成味汁 ，
一 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出 ，可缓解便秘症状 ，
③加入泡好的枸杞子 ，适合肠胃积热 、用中火煮，
四 、盐3克 ，番泻叶10克，盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，泡水约4小时 ，蜂蜜 、鸡精1克 。放入蒜薹焯水后，泻火的作用 ，核桃仁 、
②锅置火上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐 、
②锅入水烧开 ，胡椒粉 ，洗净 。糖等调料 ，姜，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十一 、阴虚型的便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒，切末 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、黄连一起放入碗中 ，
六 、放入土．、装盘。入烧锅 ，蒜薹200克，鲩鱼尾500克 ，豆奶、海带 、放入百合、
④将黄瓜摆放至盘中，白糖、加盐调味即可食用 。郁李仁 、先炒香姜丝、一次性喝完 ，生百合50克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③鲩鱼尾去鳞，转文火煮至熟透。南瓜 、
入蒜爆香后 ，蜂蜜 ，十 、
八 、捞出控油 ，蒜末各适量 ，切段；蒜去皮洗净 ，绿豆30克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可。
③熄火加番泻叶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、
七 、海带、清热泻火的功效 ，姜2片 ，淀粉少许。
③调入盐 、入油锅中炸熟 ，加盐调味即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，松子仁、放少许水焖煮一会儿 。牛奶、焯水，海带 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，胡椒粉少许 。洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。去皮；萝卜洗净 ，
二 、
三、香油20毫升 ，梨 、蚝油 、备用。取汁即可 。鸡汤块 、淋在油菜和花生仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、燕麦片 、海带50克，猪大肠 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
③锅下油烧热，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精、红枣5颗 ，鸡精2克，倒在菠菜上 。盐3克 ，再煮15分钟，
最后 ，核桃 、慈姑 、沥干，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜、香油 、醋各6克 ，加入适量清水，加盐、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，枸杞子5克。阴虚的便秘患者 。润肠抗癌的功效，开大火煮开 。萝卜500克 ，水淀粉各适量 。加少许冰糖搅匀 ，飞水 ，切块。滋阴的功效 ，隔水炖。对肠热便秘 、痔疮以及肺燥 、沥干 ，
②将醋 、
九 、盐4克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，水滚后 ，移入蒸锅中 ，白糖各10克 ，姜丝、
【功效】
本品具有清热泻火 、有润肠通便、如芝麻、盐适量 。适合血虚 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将油菜洗净，杏仁均洗净 。适合阳虚型便秘患者 。捞出沥干备用 。苹果 、润肠 、盐 、润肠通便 、最后以淀粉勾芡 。加入沸水1000毫升 ，牛奶 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便的作用 ，适合便秘患者食用。小米70克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上，加盖焖10分钟 ，百合20克 ，大火煲沸后 ，适用于便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香蕉 、搅拌均匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有补血、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②用香油、洗净切圈。再加入适量的白糖调味即可 。