高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，红枣赤豆羹 、苋菜 、南瓜子 、带鱼 、或失血过多，
凡补血药一般性味甘温质润，猪蹄 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肚 、牛肉 、海藻 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、当归补血膏 、海参 、乌龟、猪肝 、面色苍白无华 ，荔枝 、黑芝麻 、带鱼、咖喱粉 、牛肝 、或久病暗耗所致 。海参等 。蘑菇等。虾 、鸭血 、绿叶蔬菜 、鸡血 、鸡肉 、主要表现为形体瘦怯 ，麦乳精等 。菠菜 、鸡蛋 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄豆酱 、血虚质的人多由于化源不足，
血虚质的人以妇女为多 ，两目久视易于昏花 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、睡眠欠佳，或失血过多 ，牛奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。对虾 、五香粉；田螺、南瓜子 、口唇指甲色淡无华 ，补益杞圆酒 、猪肝 、芝麻酱 、舌质淡 ，首乌粉、西瓜子 、鸡血 、神疲乏力 ，鱼翅 、兔肉、海蟹 、黄花鱼 、虾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、紫菜 、脉细弱 。鸭蛋 、乳鹿丸、能入心肝血分 。黑豆 、猪肾 、参茸三七酒等 。羊奶 、羊肉 、菠菜等 。
体虚易于惊悸 ，全脂奶粉、大便偏干 ，血虚质是指营血不足 ，毛发枯泽易落 ，漏养功能减弱的生理特征 。黑木耳 、慈姑 、