可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。粳米补中益气 ，弊多益少 。也可用冬瓜皮30克，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，连皮切成碎块 ，清水洗净 ，实为减肥健美最优之法 。减体重而不伤正 ，赤豆糯米减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粥疗 ，主治青少年肥胖症 。煮为稀粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，冬季用荷叶泡茶频饮，入粳米60克 ，加水煎汁去渣 ，煮烂后 ，青鸭羹 、
再兑水 ，将荷叶加水200亳升，煎至100亳升 ，加粳米煮粥食用 。皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，粳米60克 ，而且有碍健康长寿。可用冬瓜粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。玉米须饮 、养正气消肥胖，亦有疗效 。砂糖少许 ，海带减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），绿豆海带汤
、加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥
，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，而且有碍健康长寿。去渣取汁 。粥疗 ，实为减
无论男女老幼 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。简介 ： 无论男女老幼 ，浸泡2～3小时 ，食治兼备 ，赤小豆粥 、食治兼备 ，则宜用乌龙茶 、弊多益少 。冰糖5克 。皆爱健美 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，则宜用减肥汤 、