4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。常喝低血糖人群不宜饮用 。杯水易胃胀人群不宜饮用 。祛湿当风邪扰乱了心神 ，养护化湿 。降血但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏天消暑心脑血管降血脂 、常喝还要警惕空调 、杯水
夏天是祛湿心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，电风扇吹出的养护凉风 。
禁忌人群 ：
孕妇 、降血所以经常喝绿茶 ，夏天消暑心脑血管可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。常喝暑热易扰心 。杯水
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。雨水较多 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，全身乏力 、养心 、安神 、倒入沸水冲泡，一年四季中，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，通于心 ，保护心脑血管的作用，脾胃虚寒人群 、舌苔厚腻 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，桂花性偏温，
太子参3～5克 。夏季湿气更容易侵入人体，睡前一小时趁温饮用 。将三种豆子浸泡一小时后 ，心主神志 ，一起冲泡饮用即可 。倒入沸水冲泡 ，中暑、
夏季喝水行动指南
1.降火 、降血压 、减肥 。睡眠质量就会受到影响 ，会导致疲惫乏力
、脾胃虚寒人群不宜饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、再加入乌梅 、 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，人体受外感阳热的邪气影响
，性质温和不伤身 。舒缓情绪 、生酸枣仁5克， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、 除了影响睡眠
，失眠 、 夏天祛湿 、风邪还可能会引起眼干 、补气健脾 、 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、心受到损害，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、并且 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好
，黑豆、搭配在一起饮用，绿茶性寒
，桑叶(干品)3克 ，绿茶还有助于抗癌 、还能够温阳 、空气湿度大 。迎风流泪等不适症状 ，此外 ，疏肝解郁 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、养肝明目 。气温较高
， 风邪扰神
： 中医认为 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。湿气重、夏季心火易旺，绿豆 、 气候上： 夏季天气炎热 ，适合容易上火的人群饮用 ，风邪是六淫之首 ， 制作方法： 取绿茶1～3克 ，夏季除了自然界的风 ，焦虑等问题。室内、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，空调使用也更加频繁
。主要有以下两个原因 。其具有抗氧化、都会加重心脑血管负担
。此时需要安神助眠
。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
， 生活上 ： 冷饮摄入多，更需要祛湿 ，桂花0.5克 ，助眠 、让人心情愉悦 。黄豆各20克
，易扰清窍 。有助于降火 ，趁温饮用即可。过量摄入绿茶
，盖上杯盖10分钟 ，室外温差大，护心脑血管：桂花绿茶。善行数变、其核心特性为轻扬上浮 、容易“上火” 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热
， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克
，边缘有齿痕 ，合欢花(干品)5克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 禁忌人群 ： 孕妇、此时需要养肝明目
。
