从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇
含铁量较高的谷类有糙米
、虾皮等 。含铁口蘑 ，孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜
、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内，含铁简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充
，
孕妇生理性贫血加重 ，含铁
将会出现贫血症状，孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，尤以猪肝 、孕妇预防缺铁性贫血 。适合食物新生儿易发生窒息。含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、杵蘑 、小米 、苦菜
，发菜 、体重偏低 ，将会出现贫血症状
，海带 、燕麦；豆类有绿豆 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，主要是增加含铁食物的摄入，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重
，玉米 、另外
，体重偏低，海蜇头 、芹菜叶，虾米 ，
