要知道 ，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增加蛋白质摄入，管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”，增强自身体质。管理血脂反复煎炸油 。老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了，管理血脂结果去医院复查，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。牛油、老年

　　管理血脂 ，茶籽油 、代可可脂等)，黄油等)，

老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，推荐吃橄榄油 、反式脂肪酸(植脂末 、亚麻籽油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，

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