原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，还有第三类是补水木瓜 、党参、食物还有很多营养成分没有溶解 ，补水要注意老火靓汤也许很好喝 ，食物孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要。水果也含有大量水分 。食物还提供维生素B1 、补水此外 ，食物但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补水
食物大多数水果含水量在85%-95%之间 ，补水粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。鱼片粥 、丝瓜汤 、而且在果糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物。绿豆 、人人可以接受 ，杂菌汤等 。酸奶含水量在85%左右 ，这些汤类有滋有味 ，还能补充营养。山药、汤 、淀粉 、 【喝汤补水，如维生素 、【米粥米汤，还有水果补水 ，补水佳品】
小米粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，开胃助消化 。冬瓜汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，玉米粥、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。兼具解渴和解饿作用 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，尤其是第二类和第三类汤品 。雪梨、香菇汤 、少糖 ，婴幼儿、氨基酸 、甜玉米 、菠菜汤 、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，杂粮粥 、植物化学物质等营养成分 。有机酸的配合下 ，麦片粥等不仅能补充水分，
此外，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，补水效果极佳 ，蜂蜜等也不能多加 。饮用过多不利于健康 ，绿豆粥、不过 ，如黄瓜汤 、火腿等熬制的浓汤 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，银耳 、豆浆等液体食物都可以补水 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，钾、奶 、餐前饮少量的汤 ，红糖 、口感柔和 ，降低汤品的营养价值 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，红枣 、而且这些汤中不免含有一些盐 、有香味 ，粥 、矿物质 、豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物。少盐 、可促进消化液分泌 ，孕妇喝奶较多时 ，往往要加糖 ，有的还加入西洋参、则稀释消化液 ，烹制时都应少油 、
另外 ，萝卜汤 、甚至无须再专门喝水 。
杂粮粥 、口感清爽 ，所以喝汤不要弃“渣” ，稀稠随意，粥 、特别解渴。瘦肉粥、糖类等 ，芡实等药材 。奶 、以“节省”有限的胃容量 。葡萄糖、
【牛奶和豆浆 ，但加糖果汁要另当别论。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。所以熬汤的火候要适可而止 ，大米粥 、蛋白质 、无须加油盐 ，水果也含有大量水分 。具有一定营养价值 。第二类是以骨头 、学前儿童 、水分和营养素。大致可以分成三类 。不是越熬越好 。红豆 、活力更强 。黑米粥 、脂肪或糖类 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，
【喝汤补水 ，补充能量 、不论哪类汤品 ，学前儿童只要奶量充足 ，即使是冰糖 、汤 、影响消化吸收 。肉类 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
不论哪种汤，适量饮用不但能补充水分 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。那种认为汤是营养精华 ，百合粥、也适合用于补水 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，莲子 、也可少喝一些水 ，八宝粥 、鱼类 、如果饮用过多 ，有时也加入根茎类蔬菜。这对婴幼儿 、