准备 ：
土豆 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖燕麦片50克 、喱鳕切块，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法：
1 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、加入尖椒 ，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代，定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂也可根据个人口味调节；
4、蔬煲盛出 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分，口感越软烂。燕麦片用清水浸泡，小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、锅中放入少许油 ，
小贴士：
1 、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根、口感会更好；
3 、
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、燕麦提前用清水泡软，加少许水 ，煮开后转中小火 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、