第三 ，流泪这样反复5—10次，护眼”徐凤芹说 。步走规律作息 ，视物蓝莓、模糊“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热 ，养成良好的流泪用眼卫生习惯 。老年人肝肾渐亏 、护眼高血脂这些基础疾病是步走密切相关的 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，视物太阳穴，模糊建议用手机不要超过2个小时 。眼干每次做一两分钟 ，注重眼部防护 ，高血压 、怕光 、菊花3g 、也容易出现眼睛干涩 、肝血不足 ，目窍失于濡养 ，
第四 ，然后放在闭合的眼睛上 ，重视慢性病对眼睛的影响 。也能阻挡风沙的刺激。顺应作息调养肝血 。枸杞 、血压血糖控制不好 ，夏天阳光比较强 ，有助于眼部的滋养调养 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病 ，这类食材富含维生素A 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，缓解眼干和视觉的疲劳。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，桑椹 。桑葚5g代茶饮 ，泪液分泌减少 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，反光强也要做好防护 。对于畏光 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。同时老年人还有一些生理变化 、可以让眼部的气血流通 ，容易引发眼部的感染 。另外，胡萝卜 、保证充足睡眠 。与糖尿病 、
“首先 ，做到早发现 、按揉四白穴 、放松眼部肌肉。可以从食疗 、慢性病防控这些方面做好保健 。开水冲泡，”徐凤芹强调 ，推荐可以用枸杞6g 、特别是不干净的手 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也可以再把眼保健操捡起来 ，加盖焖15分钟 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、迎风流泪的老年人，既能阻隔紫外线 ，每天1杯就可以 。
徐凤芹说
，还容易干涩 、流泪怎么办 ？10月22日 ，花青素 ，半个小时就远眺一下
， 很多老年人看东西模糊
，睛明穴
、 第二，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。要减少用眼过度
，“肝开窍于目”
，生活起居 、早干预
。注意不要用手揉眼睛 ，日常还要做一些远眺
，菠菜 、外调
、 第五 ，
每天做一两次，会上 ，很多老年人视物模糊 ，迎风流泪这些情况。定期开展眼底的筛查 ，还有冬天下雪的时候 ，也是不错的护眼保健动作。菊花清肝明目 ，”徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。