补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神，欠久了早晚要还更多 。睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但利息高，睡眠债记忆力、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。”
“补觉能补的欠何还是困倦，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”尹红蕾分析 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、主任医师尹红蕾说 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，偶尔周末补一补有用，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。“大脑代谢、
| 欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 |